Rotina nada racional
Corrida.
Nas ruas da Vila Prudente/SP-SP.
8 km percorridos.
00:45:26 h
1) 06:12
2) 05:31
3) 05:48
4) 05:40
5) 05:33
6) 05:40
7) 05:38
8) 05:24
179 batimentos/minuto no máximo (94%) e média de 166 (87%)
Velocidade máxima: 11,8 km/h
Velocidade média: 10,6 km/h.
708 calorias.
Seria mais racional não deixar todos os treinos de corrida para às vésperas de um evento.
Mas não tenho conseguido...
Nas ruas da Vila Prudente/SP-SP.
8 km percorridos.
00:45:26 h
1) 06:12
2) 05:31
3) 05:48
4) 05:40
5) 05:33
6) 05:40
7) 05:38
8) 05:24
179 batimentos/minuto no máximo (94%) e média de 166 (87%)
Velocidade máxima: 11,8 km/h
Velocidade média: 10,6 km/h.
708 calorias.
Seria mais racional não deixar todos os treinos de corrida para às vésperas de um evento.
Mas não tenho conseguido...
Postagens
Comments (8)
12 de setembro de 2009 00:35
Desculpas para um fracasso premeditado? Parece palmeirense, para com isso.
Você acabou optando pela meia, certo? (ótima decisão) Seu corpo (os outros componentes ainda tem margem de aperfeiçoamento) já está suficientemente adaptado pra distância. Não é um treininho assim que vai afetar tanto assim o desempenho final. Cada vez mais vão surgindo evidências derrubando essa lenda de que tem que descansar antes da prova (a não ser em caso de iniciantes em distâncias em que não está acostumado ou quem realmente quer um desempenho agressivo (recorde ou pódio)).
Vale mais treinar mais 10 km amanhã, desde que tire essa idéia besta da cabeça. Carregar isso atrapalha mais.
Abraço!
12 de setembro de 2009 02:28
P.S.: quem está premeditando fracasso não sou eu. que fique claro.
13 de setembro de 2009 07:16
Boa sorte no embate hoje!
13 de setembro de 2009 17:32
Mantenho a crítica pra uma próxima ocasião, mas por hoje, eu tiro o chapéu!
13 de setembro de 2009 18:53
Fala, Guilherme! Como foi a prova hoje? Estamos esperando a sua postagem! Até mais!
13 de setembro de 2009 19:26
Hideaki,
Valeu, mesmo !
Você é um cara 100% !
Obrigado pelo bate-papo de hoje.
Sempre me acrescenta muito conversar com você.
Grato pelas visitas e pelos comentários.
Parabéns por seus desempenhos constantemente excelentes.
Ass.: Guilherme.
13 de setembro de 2009 19:27
Shigueo,
Grato pela visita e pelo comentário.
Foi uma loucura !
Literalmente !(risos!)
Ass.: Guilherme.
13 de setembro de 2009 19:28
Mayumi,
Estou com uns parafusos soltos aqui na cabeça!
(risos !)
Na próximo post, você entenderá o porque.
Grato pela visita e pelo comentário.
Ass.: Guilherme.
Postar um comentário
Grato pela visita e pelo comentário.
Toda e qualquer mensagem é muito importante.