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Segunda-feira, Outubro 19, 2009 22 comentários

Mais um blog desativado


Após defenestrar o finado blog Pangaré on line, acabo de enviar este Pace Magnífico para o ostracismo.

Tomei a decisão (por positiva inspiração do grandecíssimo {e também corredor de rua} Nadais) de retornar à "Academia" e me inscrevi (exatamente hoje) no vestibular da vetusta PUC-SP, com a pretensão de iniciar o curso de História no ano vindouro.

Embora minha vida esteja um verdadeiro turbilhão de coisas negativas, tomei a decisão de buscar este "escapismo" de mergulhar em um novo mundo, que nenhuma semelhança guarda com minha atual atividade profissional, muito pelo contrário.

Ciente de que será mais uma atribuição em uma agenda já caótica, também estou cônscio da minha tendência de esvaziar todo o (grande) entusiasmo inicial quando da primeira dificuldade que houver, já que faço isso com (irritante) frequência.

Bem eu que tanto criticava meu pai por entende-lo (ingenuamente) idealista e quixotesco...

Agora sou eu que movo-me, por idealismo, rumo aos meus próprios moinhos de vento...

"Ainda somos os mesmos e vivemos como nossos pais..."

É uma verdade inescapável...

A quem interessar possa, estas "epópeias" podem ser acompanhadas no:


- Novo blog: (Nos) Corredor(es) Universitário(s): http://www.universitariobalzaquiano.blogspot.com

Obrigado a todos que me honraram com a presença neste singelo espaço.

Desculpem-me por mais este clichê !
Sexta-feira, Outubro 16, 2009 8 comentários

Volátil como o mercado bursátil

Treino de corrida.

Realizado no "tobogã" das ruas de Cotia-SP.

00:48:00 h de atividades

8 km percorridos.

10 km/h de velocidade média

667 calorias consumidas

166 batimentos cardíacos por minuto, em média

01) 6:14
02) 5:49
03) 5:45
04) 5:41
05) 5:56
06) 6:04
07) 6:09
08) 6:18

Apenas subidas e descidas.

Tão volátil quanto as bolsas de valores.

E continuo com a minha rotina de concentrar todos os treinos de corridas, apenas nos últimos dias de semana, principalmente nos fins de semana...
Sexta-feira, Outubro 16, 2009 0 comentários

15/10/09

Treino de corrida.

Realizado na quinta.feira, dia 15/10/2009.

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

10,606 km.

01:06:02 h de atividade

9,6 km/h de velocidade média

150 batimentos cardíacos em média.

900 calorias

01) 05:48
02) 05:27
03) 06:05
04) 06:26
05) 06:24
06) 06:29
07) 05:55
08) 05:58
09) 07:19
10) 06:49
606 metros finais) 03:12
Domingo, Outubro 11, 2009 10 comentários

Meu reino por um treino longo - parte IV

Treino de corrida.

Realizado hoje à noite.

Novamente no Elevado Costa e Silva - SP/SP.

12 km percorridos.

01:04:00 h

01) 05:37
02) 05:48
03) 05:29
04) 05:33
05) 05:20
06) 05:15
07) 05:37
08) 05:34
09) 05:45
10) 05:37
11) 05:31
12) 05:35

Não consegui fazer nenhum treino longo (de forma contínua) neste fim de semana.

Vejamos o que será dos próximos dias...
Domingo, Outubro 11, 2009 0 comentários

Meu reino por um treino longo - parte III

Treino de corrida.

Realizado hoje (na parte da manhã).

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

5 km percorridos

00:26:18 h

Pace médio de 05:15

01) 05:27
02) 05:18
03) 05:22
04) 05:24
05) 05:27

Muito calor...

Sucumbi novamente...
Domingo, Outubro 11, 2009 0 comentários

Meu reino por um treino longo - parte II

Treino de corrida.

Realizado no sábado, dia 10/10/09 (à noite)

No Parque do Ibirapuera.

8 km percorridos

00:41:57 h

Pace médio de 05:14

01) 05:40
02) 05:01
03) 05:16
04) 05:00
05) 05:18

06) 05:30
07) 05:42
08) 05:10
Domingo, Outubro 11, 2009 0 comentários

Meu reino por um treino longo - parte I

Treino de corrida.

Realizado no sábado (de manhã), dia 10/10/09.

Pelas ruas da Vila Prudente.

7 km percorridos.

00:38:41 h

Pace médio de 05:31

01) 05:50
02) 05:24
03) 05:23
04) 05:30
05) 06:00
06) 06:00
07) 05:14

Gostaria de ter feito 15 km contínuos, mas não consegui...

E lá fui eu para a parte II do treino...
Terça-feira, Outubro 06, 2009 2 comentários

Anseava havia muito tempo

Treino de corrida.

Realizado na segunda.feira, dia 05/10/2009.

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

15 km percorridos.

01:30:05 h

10 km/h de velocidade média.

1273 calorias consumidas

155 batimentos cardíacos por minuto.

01) 05:32
02) 06:14
03) 05:58
04) 05:45
05) 05:49
06) 06:21
07) 05:57
08) 05:48
09) 06:14
10) 06:03
11) 05:54
12) 06:19
13) 06:21
14) 05:51
15) 05:59

Havia muito tempo que anseava por um treino com esta quilometragem.

Ontem foi possível.

"Quem acredita, sempre alcança", como diria o finado poeta legionário.
Domingo, Outubro 04, 2009 12 comentários

Desta vez Lázaro não ressucitou





Detalhamento da meia maratona de hoje.

Hoje estive na cidade de
Campinas, onde ocorreu o Revezamento 21K Track e Field, nas cercanias do Shopping Iguatemi campineiro.

Foi um desempenho abaixo da crítica, mas acho que se faz necessária uma revisão no meu modelo mental.

Pior tempo que já pratiquei em meias maratonas e não vou elencar qualquer tipo de justificativas ou atenuantes.

Fui muito mal, fiquei fulo (comigo mesmo) nas horas seguintes, mas já estou (emocionalmente) refeito.

Que venham novos desafios e mais caminhadas ! (risos !)

Em um das minhas muitas caminhadas (forçadas) de hoje, anseava pela passagem bíblica de Cristo exortando
Lázaro a se levantar de seu jazigo.

Entretanto, nem mesmo o Redentor Supremo da Humanidade conseguiria revitalizar a minha corrida de hoje.

Com o perdão pela blasfêmia da analogia tão despropositada.

Resumo do meu desempenho:

02:09:08 h para a conclusão

20,63 km aferidos

9,6 km/h de velocidade média

170 batimentos cardíacos em média.

1620 calorias consumidas.
Efuzivos e calorosos agradecimentos ao Ivo Cantor e esposa pela generosidade, acolhimento, carinho e cuidado com que me hospedaram confortavelmente neste fim de semana.
Fidalguia exemplar do simpático casal !
MUITO OBRIGADO, AMIGO IVO !
Valeu muito e lhe serei eternamente grato !
Sábado, Outubro 03, 2009 6 comentários

Queimou o filme !

Treino de corrida.

Nas ruas da Vila Prudente, SP/SP.

7,170 km.

00:39:30 h

10,9 km/h de velocidade média.

596 calorias consumidas.

176 batimentos cardíacos por minuto, em média.

01) 05:27
02) 05:11
03) 05:12
04) 05:42
05) 05:52
06) 05:53
07) 05:18
170 metros finais) 00:53

Queimei o filme esta semana...

Era para treinar (entre segunda e sexta-feira) 3 vezes e só treinei 2...

Pretendia fazer 18 km hoje e não fiz nem 8...

Pisei na bola...
Quarta-feira, Setembro 30, 2009 2 comentários

29/09/2009

Treino de corrida.

Realizado na terça-feira, dia 29/09/2009.

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

Na companhia do infatigável colega Antônio Ricardo.

11.259 metros percorridos.

01:08:24 h de atividade.

9,9 km/h de velocidade média.

955 calorias consumidas.

149 batimentos por minuto, em média.

01) 06:28
02) 06:01
03) 05:58
04) 06:03
05) 06:01
06) 06:31
07) 05:48
08) 05:35
09) 06:06
10) 05:57
11) 06:12
259 metros) 01:45

Pace médio de: 06:04 minutos para percorrer cada quilômetro.
Domingo, Setembro 27, 2009 24 comentários

Anedonia: mal a ser combatido




Garmin Connect - Detalhes do desempenho na Meia Maratona das Pontes

Tomei partido nesta data, da neófita Meia Maratona das Pontes, evento que vem a atender às súplicas dos corredores paulistanos por uma prova com esta distância, também no segundo semestre.
Talvez guiando-se por "pesquisas de mercado", os organizadores (aparentemente) tiveram a percepção aguçada de diferenciar seu "produto" no que tange ao horário de largada.
Todavia, provavelmente pelas óbvias e colossais dificuldades logísticas - que estão além dos poderes de qualquer entidade, largamos com um atraso considerável de 15 minutos.
O início da contenda se deu na Ponte do Plin Plin, digo Ponte Estaiada, e inicialmente, se desenvolveu com grande benevolência para nós, já que os metros inicias se dariam em forte descida, com a ressalva que o pórtico poderia ser posicionado antes e nos impelir a respeitável aclive logo de cara...
Entretanto, a alegria durou pouco ! (risos !)
Os túneis que tanto fustigam os maratonistas (quando da Maratona de SP) apareceram um a um.
Não quero cometer a heresia de estabelecer comparações despropositadas, mas estes trechos sempre requerem respeito, sob a pena de uma quebra precipitada...
Ao menos uma vez na vida (risos !) fiz uma corrida honesta, no que concerne a estabelecer um objetivo e lograr êxito.
Estabeleci um modesto "plano mental" de pace médio de 05:30 minutos/quilômetro e que não caminharia por nenhum milímetro.
As subidas (que não eram dificultosas, tomando-se como parâmetro uma Maratona de Foz do Iguaçu - por exemplo) forçavam um "comedimento" no ímpeto, mas não redundaram em "rastejamentos".
Felizmente não fiquei excessivamente ofegante e grafo que foi prazerosa a condução das passadas neste domingo.
É sempre recompensador concluir as "pelejas" sentindo-se bem e sem andar nos metros finais.
Foi uma boa experiência.
Agradável maneira de se aproveitar uma bela manhã de domingo.
Parabenizo a amiga Mayumi pelo retorno as "batalhas" e formalizo aqui a satisfação de ter encontrado pessoalmente esta excelente pessoa.
Alegria, também, em avistar-me com o combatente Nadais.
Na vigília incessante por conduzir minha existência de uma maneira um pouco menos ordinária, fui advertido por amigos (com toda a razão, aliás) de o quanto tenho dificuldade em apreciar as graças que tem me sido generosamente ofertadas em minha vida, pela Divina Providência.
Frequentemente tenho a tendência de auto-imolação e espero que, tal como hoje, possa combater esta anedonia, não só nas ruas, mas em todas as facetas da vida.

Boa semana a todos !

Resumo da ópera:

01:55:31 h para percorrer os 21,097 km.
11 km/h de velocidade média.
21,160 km na minha medição.
1653 calorias consumidas.
Pace médio de 05:28 minutos para cada quilômetro percorrido.
Sábado, Setembro 26, 2009 9 comentários

Fiquei deslumbrado...

Garmin Connect - Link para dados do treino de corrida de hoje

O "bebezão" aqui ganhou presente de Natal !

Antecipado !

7 km percorridos

11,5 km/h de velocidade média

593 calorias

00:36:38 h
Sexta-feira, Setembro 25, 2009 4 comentários

(Por mais paradoxal que pareça) Quando menos é mais.




Treino de corrida.

No Elevado Costa e Silva, São Paulo/SP.

Na agradável companhia do Mestre Antônio Ricardo.

11.250 metros percorridos.

01:07:49 h

11,1 km/h de velocidade máxima

10 km/h de velocidade média.

928 calorias

169 batimentos máximos (89%) e média de 154 b/m (81%)

Paces:

1) 06:34
2) 05:53
3) 05:49
4) 05:41
5) 05:39
6) 06:10
7) 05:50
8) 05:47
9) 06:24
10) 06:01
11) 06:13
250 metros finais) 01:47

Aparentemente o sensor inercial se comportou melhor ontem (risos !)

Muito proveitoso o treino.

Agradeço imensamente a paciência do Ricardo.

Grande cara !

Por vezes (por mais paradoxal que possa transparecer) correr "menos" (mais devagar) é melhor do que correr "mais" (paces "assassinos" para a nossa realidade).
Quarta-feira, Setembro 23, 2009 8 comentários

Papai Noel ? Me presenteie com um GPS !

Treino de corrida.

12 (????) km percorridos (?????)

01:14:08 h

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

Mais um "sequelado" pela Maratona das Praias.

O sensor inercial que possuo entrou em "surto" ontem.

Provavelmente, pelas "imersões" forçadas em riachos, "cloacas" e afins...

Difícil correr a "esmo".

Coitado do Antônio Ricardo, nosso companheiro de "pelejas".

Mal sei ao certo quanto percorremos...

94% da frequência cardíaca máxima (178 b/m) e média de 163 b/m (86%)

1117 calorias.
Domingo, Setembro 20, 2009 24 comentários

Acolhimento não é frescura



(Hoje) Fui mais um na multidão que acorreu para as imediações do Parque do Ibirapuera, para a 17a. edição da Maratona de Revezamento Pão de Açúcar.
Fui o terceiro, de oitos corredores, da prestigiosa equipe Pangaré, Matungo e Amigos com o intuito de concluirmos (em conjunto) os 42,195 km.
Do ponto de vista estritamente atlético foi uma lástima (outra vez).
Fechei os 5.274 metros em 00:26:17 h (pace médio de 04:59 minutos/quilometro).
Fiquei muitíssimo ofegante no final da subida da Av. Rubem Berta, e ao avistar o monitor cardíaco apontar 221 batimentos por minuto (116% da frequência máxima !!!!!!!) comecei imediatamente a caminhar.
Fulo comigo mesmo, ainda consegui retomar o passo (já que era só descer mesmo, risos !), mas, ao entregar o chip para a Patrícia (filha do nosso patrono Marildo) o fiz (também) andando.
Peço desculpas a ela e a equipe por esta minha "rateada".
Mas, apesar de todos os pesares, foi nesta mesma prova, quando do ano de 2007, que começou minha modestíssima jornada de corredor amador.
Bem ou mal, são 67 eventos concluídos e muitos outros por vir ainda.
Nestes 2 anos de competições me vejo impelido a agradecer ao acolhimento que generosamente os amigos me estenderam, mesmo com o fato de que este que vos escreve ser um tremendo de um mala (e sem alça, risos !).
Em especial sou grato ao Marildo e família, pelo jantar da noite de sábado e pelo convite para mais esta empreitada.
Em 2007 o coração ainda era mais duro do que hoje, contudo, vagarosamente, começo a compreender que ninguém é uma ilha e que precisamos nos sentir como parte de algo, quanto mais se for por um propósito elevado, tal qual o pedestrianismo e a busca pela transformação em seres humanos melhores.
E que venham mais 200 anos de companheirismo, amizade e bem aventurança.

Paces da odisséia:
1) 05:18
2) 05:02
3) 04:42
4) 05:31
5) 04:50
274 metros) 00:54

470 calorias.

Boa semana a todos.
Sexta-feira, Setembro 18, 2009 12 comentários

Todos os Ricardos (que eu conheço) são gente da melhor espécie !




Treino de corrida.

No Elevado Costa e Silva, SP/SP.

11.400 metros.

01:06:47 h

Pace médio de : 05:51

173 batimentos na maior frequência cardíaca (91%) e média de 160 (84%).

Velocidade máxima de: 11,4 km/h

Velocidade média de: 10,2 km/h.

Agradeço, e muitíssimo, a agradável companhia do nosso amigo Antônio Ricardo, parceiraço do nosso colega Ricardo Hoffmann.

A lamentar, pelo bem da urbanidade, as cenas degradantes com que nos deparamos no monstrengo urbanístico: tráfico de entorpecentes, seres humanos decrépitos e outros atentados violentos ao bom gosto.
Pobre centro de São Paulo...
Tão (potencialmente) belo e tão paradoxalmente marginalizado. Tanto metaforicamente, quanto concretamente.

Muito obrigado, Antônio !
Domingo, Setembro 13, 2009 42 comentários

Ao menos, por um dia, fui George McFly





Pode parecer tão inverídico quanto a existência de honestidade no Senado Federal, mas eu (nem sei como) fiz a minha "estréia" na distância de 42 km.

Foi na cidade de Bertioga-SP, por ocassião da Maratona das Praias.

Configurou-se como uma temeridade do tamanho dos atos secretos senatoriais, quanto mais vindo de 2 meias maratonas (especificamente - no meu caso - algo bastante desgastante), em semanas contínuas.

Bem sei que sou o suprasumo da incoerência, pois tinha escrito que sentia-me um fracassado, quando da minha desistência em percorrer tal trajeto, o que me fez retomar a "agenda" de provas menos extensas e abandonar os treinos específicos para tal desafio.

Todavia, antes da minha "defecção", ficava instigando o colega da academia, Luis Galera, para que ele comparecece ao evento.
Desde a minha "deserção", fiquei (no meu intímo) com o pesar de deixar o truta sozinho em uma enrascada.

Depois de muitas conversas profícuas com o amigo, ele me "convenceu" a tentarmos, juntos, encarar a "monstruosidade".

Nem é necessário grafar que o Luis é um corredor 1000 vezes melhor do que eu, principalmente quando ele disse que completou uma maratona sem treinos longos, o que "acendeu" uma luz na minha cabeça.

Com aquela minha ansiedade costumeira, rumei para a contenda.

Tinha comigo a desconfiança que não passaria do km.30, dado meu histórico bastante desabonador em provas "longas".

Encontrei o camarada de armas e rumamos a "areias nunca dantes atravessadas".

Ciente que alegria de pobre dura pouco, adotei uma postura descompromissada (que não é do meu feitio) e estava todo "palhacito".

Conversava, fazia piadinhas (todas sem graça, naturalmente ! risos!), olhava a mulherada nas praias e "curtia" o meu "silêncio que precede o esporro".

As marcações dos quilometros eram muitas vezes não-vísiveis, motivo pelo qual não registrei os paces e também (erroneamente) não deixei o relógio apontar os laps automaticamente.

No km.26 a verdade se reestabeleceu e eu deixei de atrapalhar o Galera.

Ele foi embora (muito acertadamente, diga-se de passagem), pois o "risonho" aqui sentiu o "urso montar nas costas" bem antes do famigerado km.30.

Até o "disco final" alternava 200 metros de corrida com 800 de caminhada, o que evidencia o quão despreparado estou para oportunidades desta envergadura.

Com muito vento soprando contra (o que piorava ainda mais a minha situação), mas sem o calor esperado, fechei em 05:11:27 h.

Um tempo muito ruim, mas que estranhamente, me deixou com um sorriso "besta" no rosto (e por um bom tempo! risos!).

Uma pessoa extremamente tímida e introspectiva, como eu, pode parecer que é (excessivamente) recatada devido a medos extremados, que podem (até) ser entendidos, como uma tentativa de evitar decepções (sofrimentos).

Contudo, como bem escreveu Luis Fernando Veríssimo, os encabulados são (somos), na verdade, grandes egocêntricos, por mais paradoxal que possa parecer.

Achamos que as pessoas prestam atenção em (todos) nossos atos e, por isso, erigimos uma redoma para não tomarmos consciência de quanto nossa autoimagem de perfeição e infalibilidade é uma máscara que nos leva a uma existência vazia de experimentações e vivências.

Tentei hoje (mui obtusamente) ser George McFly (Crispin Glover) e confrontar o meu Biff Tannen particular, pois na totalidade destes meus 30 anos fugi de tudo que apresentasse o menor obstáculo que fosse.

A vida pode não imitar a arte, e tampouco estamos no "De Volta para o Futuro", mas (simploriamente) encarei um "demônio pessoal".

Tenho o intento de treinar para a Maratona de Porto Alegre, em 2010, desta vez sem tibiezas ou lucubrações mirabolantes.

O desempenho, no ano que vem, (certamente) não será um primor, mas terá o gosto adocicado de uma vitória, por menor que esta seja.

Agradeço à:

- Luis Galera: grande irmão e incentivador. Parabéns pelo excelente desempenho e muito grato por sua solidariedade e amizade franca.

- Hideaki: um sábio. Conhece muito do "riscado" e é muito inteligente. Obrigado por suas observações sempre sensatas e corretas.

- Fábio Namiuti: grande exemplo a ser seguido ! Muito agradecido pelo agradável almoço de hoje e sua generosidade sem par.

- Minha mãe. Por sempre acreditar mais em mim, do que eu mesmo.

Boa semana a todos !

Sejam felizes !
Os poucos significativos dados técnicos coletados:
186 batimentos cardíacos por minuto, em sua apuração máxima (98%)
Média de 85% (161 batimentos/minuto)
Velocidade máxima: 14,4 km/h.
Média de 8 km/h.
41.770 metros no meu inercial
4665 calorias.
Sexta-feira, Setembro 11, 2009 8 comentários

Rotina nada racional

Corrida.

Nas ruas da Vila Prudente/SP-SP.

8 km percorridos.

00:45:26 h

1) 06:12
2) 05:31
3) 05:48
4) 05:40
5) 05:33
6) 05:40
7) 05:38
8) 05:24

179 batimentos/minuto no máximo (94%) e média de 166 (87%)

Velocidade máxima: 11,8 km/h

Velocidade média: 10,6 km/h.

708 calorias.

Seria mais racional não deixar todos os treinos de corrida para às vésperas de um evento.

Mas não tenho conseguido...
Sexta-feira, Setembro 11, 2009 0 comentários

11/09

Musculação:

- Peitoral:
* Supino (15-10-8-8)
* Supino declinado (10-10-8-8)
* Crucifixo (12-10-8)
* Paralelas (3x10)

- Pernas:
* Agachamento (3x12)
* Cadeira extensora (3x12)
* Adução (3x12)
Quinta-feira, Setembro 10, 2009 6 comentários

Treinos esparsos

Corrida.

Nas ruas da Vila Prudente, São Paulo/SP.

10 km percorridos.

00:57:23 h

94% batimentos (no máximo = 178 b/m) e média de 165 b/m (87%).

891 calorias

12,1 km/h de velocidade máxima e 10,5 km/h de velocidade média.

1) 05:54
2) 05:33
3) 05:40
4) 05:49
5) 05:50
6) 05:58
7) 06:09
8) 05:31
9) 05:30
10) 05:29

Isso é que dá ser preguiçoso.

Em vez de treinar na terça, quarta e sexta-feiras, "calhei" de deixar tudo para a última hora, ou seja, rotinas de quintas, sextas e sábados...

Hoje foi um dos piores treinos que já fiz.

Retornei aos primórdios, quando fazer 1 km era um martírio, tal a quantidade de dores na altura das tíbias...

Quase que cãibras prematuras põem tudo a perder...

Quinta-feira, Setembro 10, 2009 0 comentários

10/9

Musculação:

- Costas:
* Barra fixa (15+3x8)
* Remada curvada (12-10-8)
* Unilateral (3x10)
* Crucifixo inverso (3x12)

- Bíceps:
* Rosca 21 (3x)
* Scoth bank (12-10-8)
* Concentrada (3x10)

Quarta-feira, Setembro 09, 2009 4 comentários

9/9

Musculação:

- Ombros:
* Desenvolvimento atrás (15-10-8-8)
* Elevação frontal invertida (10-8-8)
* Elevação lateral (3x8)
* Elevação escápula (3x12)

- Tríceps e lombar:
* Francês (12-10-8)
* Polia coice (3x10)
* Paralela tríceps (3x10)
* Lombar (3x15)
Quarta-feira, Setembro 09, 2009 0 comentários

8/9

Treino realizado na terça.feira, dia 08/09/2009.

Musculação:

- Peitoral:
* Supino (15-10-8-8)
* Supino superior (10-10-8-8)
* Cross over fechado (3x8)
* Crucifixo máquina (3x10)

- Bíceps:
* Rosca direta na barra "W" (12-10-8)
* Rosca alternada (3x8)
* Rosca cabo deitado (3x10)

- Abdômen:
* 3 exercícios com 3 séries de 15 repetições cada.
Quarta-feira, Setembro 09, 2009 0 comentários

7/9

Treino realizado na segunda.feira, dia 07/09/2009.

Musculação:

- Costas:
* Pulley frente (15-10-8-8)
* Barra fixa fechada (10-10-8-8)
* Remada baixa (10-10-8-8)
* Remada trotter (3x8)

- Pernas (anteriores):
* Agachamento (12-10-8)
* Leg press (12-10-8)
* Cadeira extensora (12-10-8)
* Adução (3x12)
Segunda-feira, Setembro 07, 2009 26 comentários

Risco moral





No último domingo (06/09/2009) estive na cidade do Rio de Janeiro-RJ para os 21,097 km da
Meia Maratona Internacional 2009.

Reconheço o quão
impertinente é ler murmúrios lacrimejantes, mas, não pouparei ninguém do rosário de lamentações que me ocorreram: semana profissional tensa, mudanças vertiginosas, indecisões, falta de treinos, cansaço e desânimo.

Soma-se ao exposto, a péssima decisão de cumprir a planilha de treino, à risca, e fazer os 8 km faltantes a menos de 24 horas da prova.

Prenúncio, concreto, de um desastre previamente anunciado.

Enquanto brasileiro tenho o hábito lamentável de emular nossos desprezíveis líderes políticos, que sempre pinçam "bodes expiatórios" para desviar o foco de sua própria incompetência.

Grafo isso pois os corredores que
fazem jus a esta "alcunha" superam quaisquer obstáculos e sempre adotam uma postura altiva frente às adversidades.

No meu caso ocorre exatamente o oposto.

O resultado, em si, talvez não seja o dos mais deploráveis, mas a postura que eu adoto em provas mais longas é que me aborrece.

Com raras exceções não percorri andando grandes trechos (na quase totalidade dos eventos acima de 10 km), o que me embaraça sobremaneira.

Ontem não fugi a regra e "refuguei" por 4 oportunidades !

Não é cansaço extremo, tampouco extenuação.

Mas sim uma indolência detestável que atesta que insisto em uma modalidade esportiva para qual sou um
inepto.

Não farei qualquer aparte técnico (como paces) pois no auge da minha idiotice deixei o Polar no modo de laps automáticos e a aferição está tão descalibrada que, no geral, o relógio anotou 18.770 metros, no lugar dos regulamentares 21.097, o que materializa o quanto eu ficava confuso e transtornado com voltas (erroneamente) anotadas na casa do 7 minutos por quilômetro ! :-(

Todavia, muito me alegrou (verdadeiramente) encontrar o Michel da Vinac (gente finíssima e de um bom humor notável), o Edson Mattos da Praia Grande, o Edson da Equipe P,M&A e o Jorge Monteiro (lhe agradeço pela companhia agradável, meu amigo).

Agradeço, e muito, a gentileza do Paulo Massa em carregar este mala que vos escreve, para vários lugares do RJ, além da satisfação em reencontrar o Léo Hacidume, ser humano da melhor qualidade.

Como destaque especial sou grato ao Ricardo Hoffmann, que me impediu de cometer um ato
desonroso de abandonar uma corrida, antes de sua conclusão.

Se não fosse pelo nobre colega Ricardo, teria retirado o número de peito e rumado para o hotel.

Estava na minha quarta caminhada, quando o espiríto elevado do colega me demoveu desta minha hipotética anti-desportividade.

MUITO OBRIGADO, HOFFMANN !

Foi a minha pior meia maratona e o primeiro supra 2 horas.

Terminei a peleja com 02:02:49 h.

Estava lendo uma revista de economia no sábado (uma chatice, eu hei de concordar) que se referia ao
risco moral que depreende-se como a explicação para os surpreendentes e paradoxais lucros colossais das instituições financeiras norte-americanas.

Estes (ex)moribundos bancos foram resgatados com os trilhões dos contribuintes ianques, sob a premissa de evitar o
risco sistêmico de novos Lehman Brothers, por exemplo.

Entretanto, como são "grandes demais para quebrar", voltaram a especular fortemente, estimulados pelo socorro governamental que pode ser compreendido como um "salvo-conduto" para novas excentricidades (como os famigerados
ativos tóxicos), pois sempre haverá o socorro do F.E.D., que com isso estimula novas "bombas relógios" que não tardarão a se tornarem vindouras crises de liquidez.

Guardadas as abissais e devidas proporções, estou me jogando em grandes riscos, com o agravante que não haverá ninguém para me acudir quando da minha quebradeira (física)...


Ajo sempre no limite da responsabilidade, sob a falsa segurança de que "no final dará tudo certo".

Três meias maratonas, em semanas consecutivas, seguramente é um atestado da minha irresponsabilidade...

Perdão pelo
azedume.

Boa semana a todos !
Segunda-feira, Setembro 07, 2009 4 comentários

Prenúncio de uma catástrofe

Treino realizado no sábado, dia 05/09/2009.

Corrida.

Na ciclovia que cirdunda a praia do Flamengo, Rio de Janeiro/RJ.

Só mesmo um débil mental (como eu) para sair de uma viagem de ônibus de 7 horas para se deslocar (imediatamente após) diretamente para um treino de corrida.

Fruto da preguiça por não ter obedecido o que estava prescrito em sua planilha de treinos.

Catástrofe na certa !

E assim foi:

8 km percorridos.

00:50:18 h.

Caminhei por quase 1 km !

Lamentável.

Prenúncio de uma péssima meia maratona que viria a seguir...
Segunda-feira, Setembro 07, 2009 0 comentários

04/09/2009 - parte B

Treino realizado no dia 04/09/2009 = sexta.feira:

Corrida.

Nas ruas da Vila Prudente, São Paulo/SP.

8 km percorridos.

00:45:46 h

182 b/m (96%) e média de 168 (88%)

734 calorias
Sexta-feira, Setembro 04, 2009 0 comentários

04,09,2009

Musculação:

- Peitoral:
* Supino (15-10-8-8)
* Supino declinado (12-10-8)
* Fly inclinado (3x10)
* Paralela peito (3x10)

- Pernas (músculos posteriores)
* Agachamento (12-10-8)
* Stiff (3x12)
* Cadeira flexora (12-10-8)
* Abdução (3x12)
Quinta-feira, Setembro 03, 2009 4 comentários

03-09-09

Musculação:

- Costas:
* Barra fixa (15+3x8)
* Remada curvada (12-10-8)
* Unilateral (3x10)
* Crucifixo inverso (3x12)

- Bíceps e abdômen:
* Rosca 21 (3x)
* Scoth bank (12-10-8)
* Concentrada (3x10)
* 3 exercícios de abdômen, em 3 séries de 15 repetições cada. Super-séries entre os supracitados.